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title: Musica e battiti uditivi contro l’ansia
description: Suoni di frequenza e ampiezza predefinite, abbinati a musica selezionata con sistemi di intelligenza artificiale, potenziano l’effetto calmante.
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# [Musica e battiti uditivi contro l’ansia](https://www.ibsafoundation.org/it/blog/musica-e-battiti-uditivi-contro-ansia)

 Scritto da [Paolo Rossi Castelli](https://www.ibsafoundation.org/it/blog/author/paolo-rossi-castelli) | 31 mar 2022

Studio della Ryerson University di Toronto. Suoni di frequenza e ampiezza predefinite, abbinati a temi musicali selezionati con sistemi di intelligenza artificiale, potenziano in modo tangibile l’effetto calmante.

Secondo tutte le rilevazioni c’è un prezzo che moltissime persone stanno pagando come eredità della pandemia, e che non potrà che salire in conseguenza della guerra in Ucraina: **l****’****aumento dello stress, della depressione e dell****’****ansia**.

Accanto ai farmaci e alle psicoterapie, per alleviare questo stato d’animo potrebbe essere di aiuto **un approccio basato sulla musica integrata con suoni di particolari frequenze**. Lo suggerisce uno studio pubblicato dalla rivista scientifica [PLoS One](https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0259312), nell’ambito del quale i neurologi e psicologi della Ryerson University di Toronto, in Canada, hanno sottoposto 163 persone che assumevano ansiolitici, suddivise in due gruppi (con ansia lieve o più accentuata), a diversi “protocolli”: l’ascolto di musica abbinata a quella che viene chiamata **stimolazione del battito uditivo** (in sigla, ABS); oppure l’ascolto di un suono chiamato **rumore rosa**, caratterizzato da frequenze particolarmente basse, o, ancora, **di musica o ABS da soli**, come controllo.

**ABS sta per Auditory Beat Stimulation** e consiste in una serie di **segnali sonori di ampiezza predefinita e frequenze vicine**, che vengono “somministrati” in modo che **stimolino selettivamente la coclea** (la parte dell’orecchio interno che trasforma i suoni in impulsi nervosi) e, da lì, la corteccia cerebrale uditiva. L’ABS può riguardare solo un orecchio (monoaurale), oppure entrambi (biaurale), e da alcuni anni viene utilizzato come **strumento per innescare cambiamenti nell****’****attività cerebrale**, e per verificare la capacità uditiva del cervello. Infatti, grazie a questa stimolazione è possibile analizzare la trasmissione del segnale e la sua elaborazione.

Ma alcuni tipi di ABS, come dicevamo, sono anche allo studio **come possibili trattamenti per mitigare l****’****ansia e la depressione**, perché esercitano un effetto calmante, in condizioni specifiche.

**Il “cocktail” per calmare l’ansia**  
I ricercatori canadesi hanno voluto verificare se **l’aggiunta di altri “ingredienti” alla musica potesse potenziarne l****’****effetto** rispetto alla sola musica o al solo rumore rosa. Hanno quindi chiesto ai partecipanti di ascoltare, in sessioni di 24 minuti ciascuna, i suoni proposti da una piattaforma di intelligenza artificiale chiamata LUCID, che regola il tipo di musica in base allo stato d’animo e alle preferenze di chi ascolta; il tutto avviene con gli occhi chiusi, e direttamente da una app, da sola o con l’aggiunta di ABS, oppure un rumore rosa. Quindi, in tutti, è stata **misurata la cosiddetta ansia somatica**, cioè un insieme di parametri fisici e psicologici che definiscono appunto il livello di ansia.

Il risultato è stato che coloro che soffrivano di ansia da lieve a moderata, sia somatica che cognitiva (legata, cioè, a particolari procedimenti del pensiero), **hanno tratto i benefici maggiori dall****’****accoppiata musica personalizzata-ABS**, seguita dalla sola musica e, come previsto, dal rumore rosa. Nei soggetti altamente ansiosi, invece, non sono emerse differenze così marcate tra la musica da sola o con l’ABS. 

**Una terapia versatile**  
Nell’insieme, comunque, i dati dimostrano che **la musica**, con o senza ABS, scelta in base alle caratteristiche e alle esigenze del paziente, può essere una terapia molto versatile, **efficace** ed estremamente economica **per combattere l****’****ansia**.

Occorreranno dati su popolazioni più ampie, ma se giungessero ulteriori conferme, e se le app con sistemi di intelligenza artificiale, come quelli di LUCID, applicati alla musica fossero messe a disposizione di tutti, si potrebbe ottenere un aiuto significativo per molte persone, ogni volta che ne sentono la necessità: basterebbe uno smartphone.

         

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